Stark, fit und agil in jeder Lebensphase: Tipps, um Knochen und Muskeln stabil zu halten

Montag, 01.05.2023 |
Körperlich fit und agil zu sein, bedeutet Freiheit. Diese Freiheit möchten wir uns natürlich in jeder Lebensphase erhalten.
Körperlich fit und agil zu sein, bedeutet Freiheit. Diese Freiheit möchten wir uns natürlich in jeder Lebensphase erhalten.
© DJD/Diasporal/Diasporal Pro

(DJD). Man hat endlich Zeit für Dinge, die früher vielleicht zu kurz gekommen sind, kann eine Fremdsprache oder ein Musikinstrument erlernen, mehr Stunden mit den Enkelkindern verbringen oder im Kurzurlaub fremde Städte erkunden: Das Älterwerden bringt zahlreiche positive Aspekte mit sich. Wer neugierig und offen für Neues ist, tut einiges für sein Wohlbefinden. Und mit ausreichend Bewegung und der passenden Ernährung kann jeder und jede aktiv etwas dafür tun, um im Alter lange fit zu bleiben.

Jede Bewegung ist förderlich

Das beste Mittel, um Knochen und Muskeln fit und stabil zu halten, ist regelmäßige Aktivität in Form von Fahrradfahren, Laufen, Schwimmen, Gymnastik und Co. Jede Bewegung ist förderlich, Hauptsache, sie macht Spaß. Denn nur, was wir gerne tun, tun wir regelmäßig. Um aktiv sein zu können, muss man sich aber auch ausgewogen ernähren. Für Muskeln, Knochen und ein gesundes Abwehrsystem spielt die Versorgung mit Mineralstoffen eine große Rolle. Magnesium, welches vom Körper nicht selbst gebildet wird, gehört dazu und ist ein wichtiger Bestandteil des Stoffwechsels. Das Mineral unterstützt eine normale Muskelfunktion und trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Unter www.diasporal.com erfährt man mehr zu den Aufgaben von Magnesium im Körper. Auch die Vitamine K2 und D3 tragen zum Knochenerhalt bei. Vitamin D ist zudem wichtig für die Funktion des Immunsystems.

Ausgewogene Nährstoffversorgung für einen aktiven Lebensstil

Die notwendigen Vitalstoffe über die Grundernährung aufzunehmen, ist nicht immer einfach. Denn mit zunehmendem Alter essen viele Menschen weniger, was zu einer verminderten Versorgung mit essenziellen Nährstoffen führen kann. Es ist ein durchdachter und ausgewogener Ernährungsplan notwendig, um den täglichen Bedarf an Mikronährstoffen zu decken. Wem dies nicht gelingt, der kann mit einer hochwertigen Nahrungsergänzung wie Magnesium-Diasporal "Pro Muskeln und Knochen" sinnvoll unterstützen: Die Vitalstoffkombination mit hochdosiertem Magnesium, Vitamin K2 und Vitamin D3 für Muskeln, Knochen und Abwehrkräfte trägt zur Deckung des täglichen Bedarfs bei. Das neue Produkt ist in der Apotheke als patentierte 2-Phasen-Tablette mit Sofort- und Langzeitfreisetzung erhältlich sowie im praktischen Direktstick zur schnellen Einnahme ohne Wasser. Beide Vitalstoffkombi-Produkte sind vegan, zucker-, gluten- und laktosefrei und eignen sich daher auch super für Menschen, die auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten müssen.


Das könnte Sie auch interessieren

Die Musik ist die Sprache der Seele, doch das Musikvideo ist ihr visuelles Tagebuch. Es hat in den letzten 50 Jahren nicht nur Songs beworben, sondern Geschichten erzählt, Stimmungen eingefangen und gesellschaftliche Entwicklungen gespiegelt. Die RTL-Dokumentation "50 Jahre Musikvideos" nimmt die Zuschauer heute (18.07.2025) ab 20:15 Uhr mit auf eine leidenschaftliche Zeitreise durch... weiterlesen

Jedes Jahr im Sommer wird das Dresdner Elbufer zum Herzen des Schlagers. Zehntausende Fans pilgern dann zu einem der schönsten Konzertschauplätze Europas, um nur eine einzige Person zu feiern: Roland Kaiser. Die "Kaisermania" ist mehr als nur ein Konzert, sie ist ein magisches, emotionales Phänomen, das eine einzigartige Verbindung zwischen einem Ausnahmekünstler und... weiterlesen

Auf dem Sendeplatz des ZDF Freitagskrimis läuft heute (18.07.2025) ab 20:15 Uhr als Wiederholung eine Episode aus der Krimireihe "Der Staatsanwalt" und das in Spielfilmlänge. Oberstaatsanwalt Bernd Reuther (Rainer Hunold) ist der nüchterne Fels in der Brandung des Wiesbadener Justizapparats. Mit stoischer Gelassenheit und einem messerscharfen Verstand stellt er sich jedem noch... weiterlesen

Er ist der Meister der kleinen Katastrophe, ein Held der Missgeschicke und ein Mann der wenigen Worte: Mr. Bean. Heute Abend kehrt eine der größten britischen Komödienfiguren auf die Bildschirme zurück: Der RBB zeigt heute (17.07.2025) um 20:15 Uhr die Filmkomödie "Mr. Bean macht Ferien" aus dem Jahr 2007. Der Film ist eine Fortsetzung des legendären "Bean -... weiterlesen

Die deutsche Fernsehlandschaft darf sich auf ein musikalisches Highlight freuen, denn die beliebte Musik-Quiz-Show "Hast Du Töne?" feiert ihre Rückkehr auf die Bildschirme. Ab heute (17.07.2025) wird Moderator Matthias Opdenhövel immer donnerstags um 20:15 Uhr auf Sat.1 und Joyn durch sechs neue Folgen führen und dabei nicht nur das musikalische Wissen seiner Gäste,... weiterlesen

(DJD). Raus ins Grüne und bei Wanderungen oder im Fahrradsattel Abstand vom Alltag finden: Das klingt für viele nach dem optimalen Entspannungsprogramm. Von den Streifzügen durch die Natur nehmen Outdoorfans aber nicht nur viele neue Eindrücke mit: Verschmutzte Fahrräder, Matsch an den Wanderschuhen oder dreckige Hundepfoten würde man am liebsten direkt sauber... weiterlesen